Eine gesunde Ernährung trägt viel dazu bei, dass Sie sich rundherum wohlfühlen und bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig bleiben. Wer genügend Vitamine und Mineralstoffe und ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, macht in Verbindung mit regelmäßigem Sport und genügend Schlaf eine Menge für sein Wohlbefinden.
Gesundheitsmodule unter einem Dach - In Kürze stellt sich unser neuer Partner vor
Wer sich darüber hinaus herzgesund ernähren will, muss in der Regel nur ein paar Kleinigkeiten beachten und verändern, um seinem Herzen etwas Gutes zu tun. Ein Ernährungsberater ist Ihr erste Ansprechpartner, wenn Sie Ihre heutige Ernährung durch einen objektiven „Blick von außen“ beurteilen lassen wollen. Er gibt Ihnen außerdem den einen oder anderen hilfreichen Tipp, wie Sie sich in Zukunft noch gesünder ernähren können.
Dass eine herzgesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und dass Sie sich nicht an streng festgelegte Vorschriften halten müssen, beweist ein Blick auf typische Empfehlungen eines Ernährungsberaters sehr eindrucksvoll. So hilft es zum Beispiel schon, wenn Sie jeden Tag ein wenig grünes Blattgemüse zu sich nehmen, wenn Sie häufiger auf Fleisch verzichten und stattdessen Fisch essen, und wenn Sie Ihr morgendliches Frühstück mit Haferflocken ergänzen.
Auch eine Avocado am Tag kann Ihr Herz schützen und versorgt Ihren Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen. Ein Ernährungsberater verrät Ihnen, wie Sie Ihre Nahrungsmittel noch besser koordinieren und so aufeinander abstimmen, dass in jeder Mahlzeit ein Anteil von sehr verträglichen und herzgesunden Lebensmitteln erhalten ist.
Ein wenig mehr Unterstützung durch den Fachmann für Ernährung mag erforderlich sein, wenn Sie unter Übergewicht leiden und wenn der Arzt eine deutliche Gewichtsreduktion empfiehlt. In diesem Fall bedarf es mehr als der Umstellung von liebgewonnenen Gewohnheiten. Ein Ernährungsberater geht die Liste Ihrer täglichen Lebensmittel mit Ihnen durch. Er analysiert Ihr Essverhalten über einen längeren Zeitraum und erarbeitet dann einen Ernährungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse und auf Ihren Alltag zugeschnitten ist. Dadurch ist es für Sie einfacher, liebgewonnene Gewohnheiten Schritt für Schritt zu korrigieren und eine gesunde Ernährung leichter in Ihren Alltag zu integrieren.
Vor allem hat ein Ernährungsberater auch den einen oder anderen Tipp für Sie parat, wie Sie eine Umstellung Ihrer Ernährung auf Dauer durchhalten – und er weiß, wie er motiviert, wenn Sie ein paar Tage lang keinen Erfolg bei Ihrer Gewichtsreduktion sehen. Nehmen Sie gerne Kontakt zu den Ernährungsberatern im Umkreis von Köln auf und vereinbaren Sie einen ersten Beratungstermin. Ihrem erfolgreichen Start in eine herzgesunde Ernährung mit einem Gewichtsverlust steht dann nichts mehr im Weg.
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